현대인에게 비타민C는 가장 기본적인 영양소이다. 특히 감기에 걸렸을 때나 피로가 심할 때 가장 많이 찾는 영양소이기도 하다. 실제로 비타민C는 면역 기능 유지와 항산화 작용에 큰 역할을 하는 대표적인 수용성 비타민이다. 하지만 사람의 몸은 비타민C를 스스로 만들어낼 수 없기 때문에 음식이나 영양제를 통해 꾸준히 섭취해야만 한다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 비타민C를 언제 먹는 것이 가장 좋은지, 공복에 먹어도 되는지, 혹은 하루에 얼마나 섭취하는 것이 적합한지 대해 정확히 알지 못하는 경우가 대부분이다. 비타민C의 역할과 가장 좋은 섭취 시간, 마지막으로 효과적인 복용법에 대해 알아보면 건강 관리에 도움이 될 수 있다. 비타민C가 체내에서 하는 일비타민C가 우리 몸에서 하는 일 비타민C는 다른 ..